Bekannt aus:

Wie würde sich dein Leben und dein Alltag verändern...

  • ...wenn du TÄGLICH gut einschlafen, morgens erholt aufwachen, dich locker zur Decke strecken und den Tag lebensfroh und konzertiert erleben könntest?

     

  • ...wenn du Stimmungsschwankungen JEDERZEIT ganz einfach aus dem Weg gehen könntest?

     

  • ...wenn sich Gewichtsprobleme in Luft AUFLÖSEN und du weiterhin deine Lieblingskleidung tragen kannst?

     

  • ...wenn du die Wechseljahre SUPERschön erlebst und IMMER sofort weisst, was zu tun ist um deinen Wechsel zu dirigieren und NICHT von ihm dirigiert zu werden?

     

...wenn du plötzlich beim Spazierengehen abnimmst, voller Energie bist, tief und erholsam schläfst, voller Lebensfreude sprühst und mit einer gesteigerten Konzentration durch den Tag gehst?

Lass uns ehrlich sein: Fühlst du dich in den Wechseljahren manchmal überfordert?

Hitzewallungen. Schlaflosigkeit. Gewichtszunahme. DAS sind die Herausforderungen, mit denen du kämpfst.

Du versuchst alles Mögliche, von Ernährungstipps bis hin zu Sport - aber die erhoffte Erleichterung bleibt aus.

Deine Stimmung schwankt unvorhersehbar, und du fühlst dich manchmal wie auf einer emotionalen Achterbahn.

Du hast das Gefühl, dass niemand wirklich versteht, was du durchmachst, und fühlst dich oft allein mit deinen Problemen.

Deine Ernährung scheint nicht mehr die gleiche Wirkung zu haben wie früher, und du weißt nicht, worauf du noch achten musst.

Du greifst zu radikalen Maßnahmen, weil du keine andere Möglichkeit siehst. Kein Wunder, dass das nicht funktioniert.

Deine Freunde und Familie bemerken die Veränderungen an dir, aber du weißt nicht, wie du ihnen deine Gefühle und Probleme erklären sollst.

Mit viel Glück stößt du auf hilfreiche Tipps und Lösungen, aber oft fühlst du dich allein gelassen und verpasst wertvolle Chancen.

Die Wechseljahre nehmen jede freie Sekunde deiner Gedanken ein, und trotzdem hast du das Gefühl, keine Fortschritte zu machen.

Hier komme ich ins Spiel. Als dein Wechseljahre-Coach unterstütze ich dich dabei, die Wechseljahre besser zu verstehen und souverän zu meistern. Mit mir schlägst du dem Wechsel ein Schnippchen.

HANDELN STATT ABWARTEN

Es gibt keine 2. Chance für die Wechseljahre.

STARTE JETZT proaktiv durch und nimm deine Lebensqualität selbst in die Hand:

  • Finde heraus, welche individuellen Lösungen dir wirklich gut tun – sei es durch pflanzliche Mittel oder bioidentische Hormone.
  • Verstehe die Veränderungen in deinem Körper und lerne, wie du diese positiv beeinflussen kannst.
  • Genieße wieder eine lebensfrohe, energiereiche Zukunft ohne ständige Beschwerden und Einschränkungen.
Was du brauchst, ist Klarheit und gezielte Unterstützung, um die Wechseljahre souverän zu meistern.

Willkommen bei "Lachend durch den Wechsel".

Mit "Lachend durch den Wechsel" verwandelst du die Wechseljahre in dein stärkste, schönste Lebensphase.

  • Wechseljahre-Coaching, das wirklich wirkt
     
    Mit meinem 1:1 Coaching „Lachend durch den Wechsel“ verschwendest du keine Zeit mit allgemeinen Ratschlägen, die nichts bewirken. Stattdessen wandeln wir deine Herausforderungen in Schlüsselmomente einer freudvollen und energiegeladenen Lebensphase um. Ganz ohne fragwürdige Mittelchen oder unbewiesene Wunderkuren.
  • Smart statt hart
     
    Deine Zeit ist wertvoll. Deine Energie begrenzt. Endlose Recherchen und Selbstversuche? Sicher nicht. Bereite dich auf ein maßgeschneidertes Coaching vor: Individuelle Beratung, gezielte Strategien und praktische Tipps – alles an einem Ort, persönlich und effizient.
  • Trend-Setter statt Selbstzweifler
     
    Mit veralteten Methoden kommst du nicht weiter. Um dich souverän durch die Wechseljahre zu navigieren und deinen Alltag wieder zu genießen, erhältst du die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und bewährte Techniken auf dem Silbertablett serviert.

Feedback...

Meine Kunden teilen ihre Erfahrungen.

Ich kann mich nur bedanken für die Beratung und für die hilfreiche Unterstützung. Endlich geht es mir wieder gut. :-) :-) Ich habe das Coaching Programm gemacht und ich möchte gar nicht zurück denken, wie es mir vorher ging : Ich hatte starke PMS, fürchterliches Hautjucken, zyklusbedingte Migräne, einen viel zu kurzen Zyklus, Wassereinlagerungen, chron. Blasenentzündung, oft fürchterliche Stimmungsschwankungen usw... und jetzt vier Monate später... so gut wie gar nichts mehr...es geht mir einfach gut, mein Zyklus ist wieder länger und die PMS ist weg. Das Hautjucken völlig weg, als wär es nie da gewesen, ebenso die Blasenentzündungen und ich bin ausgeglichen und wieder resilient, die Migräne kommt bei zu viel Kopflastigkeit und Stress, aber nur noch zu ca. 30% es ist kein Vergleich zu vorher und ich kann es auffangen, das wird auch noch, ich bleibe dran ;-) Ich konnte durch das Coaching und mit den empfohlenen natürlichen Mitteln alles wieder ins Lot bringen. Ich bin 44 Jahre alt und hatte die Probleme schon seit ungefähr 6 Jahren. Das es so schnell zu verändern ist hätte ich nie gedacht. Danke Danke Danke Frau Froschauer!!!!! Sie haben mir wirklich so sehr geholfen :-)
Ines
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🤔... ... kann wieder lachen, meine family muss sich um mich keine Sorgen mehr machen, hab keine Ängste mehr, trau mich wieder mit Freunden treffen, auf Menschen zuzugehen, kann wieder mit ruhigen Händen Glasperlen drehen... Bin wieder voll im Leben, fühl mich gesund und munter, bin fit und zufrieden .... bin sooo glücklich 🌿🌼🍃 Ich danke Dir 🙏
Sabine Wieland
Nachdem ich mich wochenlang schlapp und müde gefühlt habe, dachte ich an ein Hormonproblem. Da kam mir Sabine in den Sinn. Im Fitnessstudio habe ich gehört, dass sie sich auf Frauengesundheit spezialisiert hat. Dank der professionellen Hilfe von Sabine bin ich jetzt wieder fit und voller Energie. Meine Ernährung war daran schuld, dass ich mich so schlapp gefühlt habe. Auch konnte ich nicht mehr durchschlafen. Es ist wirklich einfach sich wechseljahregerecht zu ernähren und sich in seinem Körper wohlzufühlen. Ich kann Sabine nur weiterempfehlen. Mein Leben/Alltag hat sich seitdem grundlegend verändert und zwar zum Positivem!
Daniela S.
Sabine hat mir sehr geholfen, den Wechsel besser zu verstehen und auch damit umzugehen. Sabine verfügt über ein unheimlich großes Wissen im Bezug auf dieses. Nach der Entgiftung und Umstellung meiner Ernährung plus die richtigen Hormone, bin ich wieder deutlich fitter . Physisch wie psychisch gehe ich gestärkt durch den Wechsel. Gleichzeitig habe ich 10kg an Gewicht verloren, meine Haut ist straffer . Die Cellulite an meinen Oberschenkel hat sich deutlich verbessert. Sabine , vielen lieben Dank 👍🏻 Ich kann Sabine jeder Frau die Probleme hat mit dem Wechsel oder der Figur absolut weiter empfehlen!!!
Kerstin Sieg
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Liebe Sabine, herzlichen Dank für deine Unterstützung (immer erreichbar, hast immer ein offenes Ohr und bist super sympathisch....). Ich konnte sehr viel von dir über Hormone und Gesundheit lernen und anwenden. Dein Fachwissen ist riesig. Danke nochmal für alles.
Tanja Ziehres
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Sehr gut durchdachtes Konzept und gute Betreuung. Frau Froschauer ist immer erreichbar, wenn man Hilfe oder Tips benötigt. Die Kochrezepte sind abwechslungsreich und gut zu kochen. Ich habe viele neue Dinge dabei kennengelernt. Es wird ausserdem viel Wert auf den Vitamin- und Hormonhaushalt gelegt und wertvolle Informationen und Vorschläge gegeben. Vielen Dank😊👍👍👍
Dr. Spett
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Sabine Froschauer hat ein unglaubliches Wissen im Bereich weibliche Hormone und speziell auch zu den Wechseljahren. Ich durfte mich in einem Podcast Interview wunderbar mit ihr austauschen. Ein toller Coach, der mit Herz dabei ist.
Lisa Könings (Coach)
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Sabine ist ein absolut liebenswerter Couch, die mit viel Einfühlvermögen und Verständnis einen gezielt leitet. Ihr Fachwissen ist unschlagbar und weiß dieses auch gekonnt an die „Frau“ zu bringen. Sabine, Du bist spitze - drück Dich!
Stefanie Jaser
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Sabine hat ein fundiertes Fachwissen und einen Erfahrungschatz, der seinesgleichen sucht. Von der Bodybulderin, über das fit machen anderer für die Bühne bis hin nun zum Coach für Frauengesundheit kann sie aus allen Bereichen aus eigenen Erfahrungen und denen mit ihren Klienten berichten und weiss, was funktioniert und was nicht. Falls du Hilfe und Unterstützung benötigst von jemanden, der den Überblick behält, das grosse ganze sieht (anstatt sich in Details zu verlieren) und vor allem, der menschliche einfach eine super Unterstützung ist, dann kommst du an Sabine nicht vorbei. Falls du von ihrem Wissen partizipieren willst: klare Empfehlung. 👌
Katja Graumann
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Frau Froschauer hat ein unglaubliches Fachwissen, das sie leicht verständlich und mit viel Einfühlungsvermögen rüberbringt. Ausführliche Anamnese, ein super aufbereitetes 14-Tage-Ernährungskonzept mit leckeren Rezepten, viele Trainingsvideos, individuelle Betreuung, immer erreichbar, keine Frage bleibt offen - EIN COACHING, DAS ICH ALLERWÄRMSTENS EMPFEHLEN KANN!!! Bereits das kostenlose Analysegespräch war sehr hilfreich für mich.
B. S.
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Für Frauen die mehr vom Leben wollen

Lachend durch den Wechsel
ist das Komplettpaket für die Wechseljahre.

Individuelle Begleitung 

Erlebe maßgeschneiderte Coaching-Sitzungen, die speziell auf deine Bedürfnisse in den Wechseljahren abgestimmt sind. Keine generischen Ratschläge – nur Lösungen, die wirklich für dich funktionieren.

Direkte Unterstützung 

Ich bin täglich für dich erreichbar, was bedeutet, dass du jederzeit Hilfe und Antworten auf deine Fragen bekommst. Kein endloses Warten auf den nächsten Arzttermin oder das mühsame Durchsuchen des Internets nach Lösungen.

Kein Ausprobieren 

Spare dir das Geld und die Frustration, die mit dem Versuch verbunden sind, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu finden. Wir finden gemeinsam gezielte Lösungen, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Abkürzung zum Wohlbefinden 

Eigene Lösungen zu finden kann ewig dauern. Mit meinem Coaching nimmst du die Abkürzung – keine Umwege und keine endlosen Selbstversuche. Du erreichst schneller deine Ziele und fühlst dich besser.

Ganzheitlicher Ansatz 

Mein Coaching berücksichtigt nicht nur deine körperlichen Symptome, sondern auch dein emotionales und mentales Wohlbefinden. Du profitierst von einem umfassenden Ansatz, der alle Aspekte deines Lebens in den Wechseljahren abdeckt.

Langfristig statt kurzfristig 

Erhalte nachhaltige Strategien und Techniken, die dir nicht nur kurzfristig Erleichterung verschaffen, sondern dir langfristig helfen, die Wechseljahre gelassen und selbstbewusst zu meistern.

LACHEND DURCH DEN WECHSEL im Überblick

8 Wochen, 8 Module – und du rockst die Wechseljahre!

LOS GEHT's

STARTKLAR FÜR DEN WANDEL

Woche 1: Bestandsaufnahme und Zielsetzung

  • Ein gründlicher Überblick über deine derzeitige Situation.
  • Realistische und messbare Ziele für die kommenden Wochen setzen.
  • Einführung in die Grundlagen während der Wechseljahre.
  • 3 Feedback-Stopps: Zwischenüberprüfung und Anpassung deiner Ziele.

  • Ergebnis: Du hast nun klare und erreichbare Ziele. Stell dir vor, du gehst motiviert und zielgerichtet in den Tag, weil du genau weißt, was du erreichen willst. Deine neue Klarheit hilft dir, dich besser zu organisieren und deinen Alltag stressfreier zu gestalten. Du fühlst dich produktiver und voller Tatendrang.

RESET YOU

Woche 2: Ernährung optimal gestalten

  • Analyse deiner aktuellen Essgewohnheiten
  • Einführung in das Reset-Programm zur Stoffwechseloptimierung
  • Entwicklung eines maßgeschneiderten Ernährungsplans Schlüsselnahrungsmittel und ihre Vorteile während der Wechseljahre
  • 3 Feedback-Stopps: Anpassung deines Ernährungsplans

  • Du startest mit dem Reset-Programm und spürst, wie dein Stoffwechsel angekurbelt wird. Anstatt nachmittags ein Tief zu haben, bleibst du wach und produktiv, weil deine Ernährungsumstellung dir konstante Energie liefert. Dein Körper fühlt sich wohler und vitaler an.

SEXY YOU

Woche 3: Stronger50 – Dein Bewegungsprogramm

  • Einführung in die besten Übungen für die Wechseljahre.
  • 8 Wochen Videokurs für zu Hause..
  • Tipps zur Integration von Bewegung in deinen Alltag.
  • 3 Feedback-Stopps: Evaluierung und Anpassung deines Fitnessprogramms.

  • Du machst jeden Morgen 20 Minuten Wechseljahre-Sport und wirst dadurch kräftiger und motivierter. Du bist aktiver im Alltag, steigst mühelos Treppen hinauf und hast abends noch Energie für Aktivitäten mit Familie und Freunden.

EASY YOU

Woche 4: Hormonggerechte Nahrungsergänzung für hormonelle Balance

  • Einführung in die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln während der Wechseljahre
  • Erstellen eines individuellen Plans für Vitamin- und Mineralstoffergänzungen
  • Tipps und Tricks zur Integration in den Alltag
  • 3 Feedback-Stopps: Evaluierung und Anpassung deines Nahrungsergänzungsplans

  • Du nimmst spezifische Nahrungsergänzungsmittel und spürst, wie sich dein Wohlbefinden verbessert. Du hast plötzlich am Nachmittag eine Energiezunahme, die dir hilft, durch den restlichen Arbeitstag zu kommen. Abends merkst du, dass du weniger gereizt bist und harmonischere Gespräche mit deiner Familie führst. Dein gesamter Tag wird dadurch ausgeglichener und angenehmer.

RELAX YOU

Woche 5: Gute EINSCHLAFEN, erholt AUFWACHEN

  • Endlich gut EINSCHLAFEN, DURCHSCHLAFEN, morgens erholt Aufwachen und locker zur Decke strecken
  • Entwicklung eines Schlafplans und hilfreiche Schlafrituale
  • Strategien zur Verbesserung deiner Schlafqualität
  • 3 Feedback-Stopps: Evaluation und Optimierung deines Schlafverhaltens
  • Stell dir vor, du setzt abends eine entspannende Schlafroutine um und schläfst durch, ohne mehrere Male aufzuwachen. Am nächsten Morgen wachst du erfrischt auf und gehst voller Energie in den Tag, erledigst deine Arbeit effizienter und hast abends noch genügend Kraft für einen Spaziergang oder ein Treffen mit Freunden.

BALANCE YOU

Woche 6: Emotionsmanagement und Resilienzentwicklung

  • Verständnis für Emotionen und Stimmungsschwankungen
  • Techniken zur emotionalen Selbstregulierung und Resilienzstärkung
  • Aufbau eines unterstützenden sozialen Umfelds
  • 3 Feedback-Stopps: Überprüfung und Anpassung deiner Strategien

  • Du erkennst frühe Anzeichen von Stress und kannst diesen frühzeitig entgegenwirken. Du bist in der Lage, stressige Meetings im Büro souveräner zu meistern und ruhigere, harmonischere Gespräche mit Familie und Freunden zu führen.

NEW YOU

Woche 7: Tiefes Verständnis für die Wechseljahre entwickeln

  • Kinderleichte Erklärungen der körperlichen Veränderungen
  • Strategien, um gängige Beschwerden und Sorgen sofort zu beenden oder zu lindern
  • Aufbau eines Alltags geprägt von Selbstvertrauen, Wohlbefinden und Lächeln
  • 3 Feedback-Stopps: Vertiefung deines Wissens und Anpassung der Strategien

  • Stell dir vor, du lachst über die natürlichen Veränderungen und weißt genau, welche Maßnahmen dir sofortige Erleichterung verschaffen. Anstatt dich von Hitzewallungen überraschen zu lassen, weißt du sofort, was zu tun ist, um sie zu minimieren und kannst deinen Tag ungestört genießen.

LOVE YOU

Woche 8: Langfristige Aufrechterhaltung der Veränderungen

  • Rückblick auf die letzten sieben Wochen und deine Fortschritte
  • Erstellung eines langfristigen Plans zur Aufrechterhaltung deiner Veränderungen
  • Tipps und Strategien für zukünftige Herausforderungen und kontinuierliche Verbesserung
  • 3 Feedback-Stopps: Finales Feedback und Optimierung des Gesamtplans

  • Wir erstellen einen Wochenplan, der all deine neuen Gewohnheiten integriert. Du hast nun nach der Arbeit genug Energie, um mit deinen Kindern oder Enkeln zu spielen, und danach gehst du noch ins Fitnessstudio. Du merkst, wie dein Alltag lebendiger und erfüllender wird.

12 Monate exklusiver Zugriff auf alle Inhalte + Updates

"Lachend durch den Wechsel" ist kein starres Programm. Auch nach Abschluss des 1:1 Coachings hast du weiterhin 12 Monate Zugang zu allen Inhalten und erhältst regelmäßige Updates.

So bleibst du immer auf dem neuesten Stand und kannst von neuen Erkenntnissen und Trends im Bereich der Wechseljahre profitieren.

Nach Ablauf der 1:1 Betreuung ist eine Verlängerung der persönlichen Unterstützung gegen Aufzahlung jederzeit möglich. So kannst du weiterhin maßgeschneiderte Unterstützung erhalten, wann immer du sie brauchst.

Die Wechseljahre sind ein Spiel, das du lernen kannst. Die Wahrheit ist, mit dem richtigen Wissen und Verständnis machst du diese Phase zu deinem besten Lebensabschnitt.

Je weiter du im Wechsel bist, desto mehr kosten dich falsche Entscheidungen.

Ich heiße Sabine Froschauer und bin eine Expertin auf dem Gebiet der Wechseljahre und zertifizierte Gesundheits-, Stress-, Wellness-, Fitness- und Ernährungsbraterin.

In meiner Zeit als Hochleistungssportlerin erlebte ich täglich, was es bedeutet, voller Energie und Kraft zu sein.

Mitte 40 spürte ich plötzlich das Gegenteil: Energiemangel, ständige Erschöpfung, Verdauungsprobleme.... Zahlreiche Arztbesuche brachten keine Lösung. So wurde mir schnell bewusst, dass ich selbst aktiv werden musste und entwickelte eine einfache Schritt-für-Schritt-Methode: „Lachend durch den Wechsel“.

Je weiter du im Wechsel bist, desto mehr kosten dich falsche Entscheidungen. Ob es das Setzen auf vermeintliche Wundermittel, das Vertrauen auf falsche Ratschläge oder das Ignorieren der Wechseljahre ganz und gar ist – die Liste der Stolpersteine kann lang und belastend sein. Ganz ehrlich: Diese Herausforderungen sind real – aber es reicht, wenn ich sie durchgemacht habe.

Mit meinem 1:1 Coaching „Lachend durch den Wechsel“ handelst du präventiv, um Schwierigkeiten erst gar nicht entstehen zu lassen und bestehende Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen. So sparst du nicht nur wertvolle Zeit und Nerven, sondern gewinnst auch endlich wieder die Freude an deinem Leben zurück – und kannst sicher sein, dass dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität in greifbarer Nähe sind und bleiben.

Lass uns gemeinsam deine Wechseljahre zur schönsten Zeit deines Lebens machen. 

DU MÖCHTEST DEINEN WECHSEL LACHEND ERLEBEN UND JEDERZEIT VORBEREITET SEIN?

DANN SIND DAS DIE NÄCHSTEN SCHRITTE:

Buche dir ein unverbindliches AnalyseGespräch mit mir.

In einem 15 Minuten Gratis-Analyse-Gespräch lernen wir uns kennen und sehen wie auch du lachend durch deine Wechseljahre kommst.

Kläre all deine Fragen in diesem Gespräch mit mir.

Erfahre, wie einfach und schnell du deinen Wechsel dirigieren kannst und so energievoll, schlank und selbstbestimmt die kommenden Jahre erleben wirst.

Lass uns deine Wechseljahre lachend erleben.

Lass uns keine Zeit verschwenden und dir die Wechseljahre bescheren die du dir wünschst und verdient hast. 60 wird dein neues 40 sein.

Für Frauen, die den Wechsel rocken möchten und bereit sind sich selbst etwas Gutes zu tun.

Was ist meine Investition?

  • Stell dir vor, wie viel es kostet, immer wieder neue Programme auszuprobieren, die am Ende gar nicht zu dir, deinem Leben oder deinem Alltag passen und dann nicht funktionieren.

 

  • Überleg mal, was es dich kostet, immer wieder Unmengen an Nahrungsergänzungsmitteln zu kaufen, die dann doch keine Wirkung zeigen.

 

  • Und wie viel Geld, Lebensqualität und Zeit gehen drauf, wenn du ständig zum Arzt läufst und trotzdem keine echte Lösung findest?

 

  • Nimm jetzt die Abkürzung und melde dich zum Coaching an. Lass uns in nur 8 Wochen "Lachend durch den Wechsel" meistern. Wir erstellen zusammen deine persönliche, super einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit du schnell und leicht echte Erfolge erzielst und jederzeit weißt, was zu tun ist, um dich jung, kraftvoll und entspannt zu fühlen.

 

Übernimm jetzt die Kontrolle über deine Wechseljahre, ganz einfach und schnell.

Erlebe die Wechseljahre als eine tolle Zeit in deinem Leben.

Wir passen zusammen wenn du...

  • ...eine Frau bist die mehr vom Leben möchte.
  • ...den Wechsel locker und als entspannte Jahre erleben möchtest.
  • ...die Wechseljahre eigenverantwortlich verstehen möchtest, um im Wohlfühlmodus durch das Leben zu gleiten.
  • ...mein Wissen, meine Erfahrungen und Methode nutzen möchtest, um es dir leicht zu machen und auch die Jahrzehnte danach sehr energievoll erleben möchtest.
  • Wenn du eine Macherin und fest entschlossen bist. Denn ich werde dich gerne jeden Tag begleiten, aber nicht tragen 🤗.

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